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走进面试考场，紧张几乎是每一位考生都会面临的问题：有的人会在书写和答题的过程中手心出汗，有的人会在表达的过程中声音颤抖，更有甚者在面对题目时大脑一片空白，不知所措……所以紧张并不是某一个考生的特例，我们不应该因为紧张就表现出过分的焦虑，反而应该有一个良好的心情状态，正确看待紧张的感觉，做到适应并克服。今天中公教育在文章中就跟大家分享一下关于克服紧张的几点经验。
从行为心理学的角度来看，紧张的本质是人在面对不熟悉事物表现出来的本能恐惧感。由此可知，由于考场对于每一位考生来讲都是一个新的环境，并且从大家的内心期望看，大家都希望能够顺利过关，必然会增加更多的期望和畏惧，这种畏惧又会进一步滋生考生的紧张情绪。
所以，当我们了解到这一层信息后就要保持一颗平常心，面试考试对于超过90%的人来讲都是人生的第一次，紧张是每一个人都会面对的话题，我们都在同一起跑线上，大家不要有过重的心理负担。
过程联想就是大家在面试的前几天，在脑海中多次重复面试当天可能会经历的一些场景乐鱼电竞，力争把陌生的考场环境转化为熟悉的记忆场景，这样当考生真正来到面试考场就自然会有一种熟悉的感觉。
联想方法具体操作起来就是：一方面考生要从流程上去了解面试的一些具体规则，如：抽签、排号、进场、答题、看分等环节的实施细节，需要形成固定的思维印象;另一方面针对每一个环节细化内容场景，例如：宣读的引导语是什么、面试包含的题型，题量、工作人员如何时间提醒……当然考生最好也要去联想一些突发情况，如：考场紧张怎么办、工作人员表情严肃怎么办、有题没有答好如何应对等。从经验来看，通过对这些问题的提前准备和联想，大家对于考场的陌生感觉就会有明显的降低。
很多考生在复习过程中会出现焦虑、急躁的情况，尤其临近考前一周，大家特别担心自己考不上，担心考场上答不出来题等等。所谓“欲速则不达”，因焦躁而拼命地刷题，不仅不能起到效果，反而容易适得其反，就像双手握住沙子，握得太紧反而失去更多……大家应该要学会心理调适，“不问收获，但问耕耘”，要有一种尽人事听天命的平常心，这样才能够轻装上阵。当然保持平常心并不代表大家就选择了躺平，反而是更要着眼于当下，打好学习中的每一个补丁，优化每一段表达的细节，解决好自己的每一个问题，让面试更加游刃有余。
发布于 2023-12-27
